Ruokaa, ruokaa, enemmän ruokaa!

Ilman ruokaa ei laihdu tai no laihtuu vaikka xravaganzan täysivauhdilla, mutta aika kovaa hommaa oli. Kokemusta on 10 päivän ajalta. Energiapiikki jäi tulematta ja kroppa ei mennyt ketoosiin. Ehkä yritän vielä toisen kerran tänä vuonna, mutta nyt keskityn syömään oikein eli puolivauhdilla mennään.

Kesäkurpitsapaistosta on moni ystäväni joutunut syömään ja moni tykännytkin. Laitanpa ohjeen tännekin kuvan kera (Rampe toiveesi huomioidaan).

1 sipuli
2 tl öljyä
2 pientä tai yksi iso kesäkurpitsa (pienemmät ovat kuulemma maukkaampia)
1-2 tomaattia pieneksi pilkottuna (kuoret ei haittaa kun pilkkoo pieneksi)
puoli purkkia 2 %:stä Valion salaattijuustoa tai mitä vaan juustoa mikä maistuu, mozzarella toimii myös
1 valkosipulin kynsi
Suolaa ja mustapippuria myllystä.

Kuullota sipuli pannulla öljyn kera. Lisää kesäkurpitsakuutiot, murskattu valkosipulin kynsi ja anna vähän ruskistua. Maun mukaan suolaa (Herbamare sopii tähän myös hyvin) ja mustapippuria rouhittuna myllystä. Lisää juustokuutiot. Anna juuston sulaa hetki ja lopuksi tomaattikuutiot. Anna tomaatin vain lämmetä ja paistos on valmis. Kesäkurpitsakuutiot saavat olla vähän al dente. Menevät helposti mössöksi.

Juustona voi käyttää siis fetaa, aurajuustoa, mozzrellaa tai mistä nyt tykkää. Tästä tulee annos kahdelle ja voi myös käyttää lihan tai kalan lisukkeena. Variaatioita voi tehdä mitä jääkaapista löytyy mentaliteetilla ja aineksien määrää voi säädellä maun mukaan.

Seuraavaksi ajatteli kehitellä samantyyppistä paistosta munakoisosta. Se pitää muistaa itkettää. Nyt tosin odottaa kukkakaali jääkaapissa pääsyä pataan. Saa nähdä mitä siitä tulee. Ruokaohjeita voi tulla toistekin, mutta pääasiassa keskityn kuitenkin tähän mun remppajuttuun vielä.

Omaksi iloksi tehty blogi on saavuttanut lukukertoja enemmän kuin olin uskonut. Mun blogia on luettu jo 186 kertaa! Kiitos mielenkiinnosta rakkaat ystävät.

Ja jos joku ei tiedä mitä tarkoittaa soketti, niin tässä on yksi selitys: soketti

Ihana kevät aurinko!

Kotini kylpee aurinkossa, mutta vain pienen osan vuodesta. Kun koivuihin tulee lehdet ja aurinko kiipeää ylemmäksi, se ei enää osu tänne. Toisaalta se on kesäisin hyvä. Nyt näkyy likaiset ikkunat ja pölyt armottomasti.

Viikko on vierähtänyt töitä tehdessä ja liikuntaa harrastaessa. Iltaisin olen kaatunut sänkyyn tosi väsyneenä. Odottelen edelleen sitä energiapiikkiä, joka näköjään jäi tulematta. Pari kertaa ehdin punttisalille, kerran vesijumppaan ja kerran kiertoharjoitteluun. Tänään tein tunnin jaloittelulenkin aurinkoisessa ulkoilmassa. Pidin myös lepopäivän rakkaiden ystävien kehotuksesta. Huomenna on myös ns. lepopäivä golftreenien ja simuilun parissa.

Eilen kävin taas punnituksessa ja nyt on tilanne -8,3 kiloa. Ohjaajani ihmetteli vauhdikasta pudotusta ja luuli, että olen täysivauhdilla eli vlcd:llä 500 kaloria päivässä. Ei en ole, syön noin 1400 kaloria päivässä eli ns. puolivauhti on menossa. Valittelin vähän yksipuolista ruokavaliotani eli kanaa, rahkaa, raejuustoa ja kasviksia. Hän antoi lisää ravinto-ohjeita ja kehotti syömään vaikka puuroa aamupalaksi. Tänään paistoin munakkaan, vähän vaihtelua.

Väsymys tosiaan vaivaa ja tuntuu, että koko elämä on nyt vaan tätä laihdutusta, ei riitä energiaa oikein muuhun. Nukuin viime yönä 10 tuntia. Ehkä kroppa yrittää vaan sopeutua ja osoittaa sen väsymyksenä.  Helmikuussa aloittaessani päätin, että tämä on nyt elämäni tärkein asia ja niinhän se on ollut. Terveyttä pitää vaalia. Ensi viikolla menee 50 rikki eikä se valitettavasti ole paino.

Mukavaa aurinkoista viikonloppua ystävät. Menkäähän ulos nauttimaan auringosta!

Sirpan remppa

Kaikki lehdet ovat olleet täynnä Raksun remppa -juttuja kyllästymiseen asti. Työkaverini valitti, ettei jaksa lukea juttuja samoista ihmisistä eri aikakauslehdistä. Mietimme onko Suomessa aika vähän julkisuuden henkilöitä, koska samat naamat ovat kaikkien lehtien kansissa. Wannabe-julkkiksia on kaikki tositv-sarjat täynnä. Mä en niitä juurikaan katso, joten en tiedä kenestä Seiskassa kirjoitetaan paitsi tietysti Tuksun tiedän, kiitos facebookin ja iltapäivälehtien. Raksun remppa kuitenkin motivoi minua.

Aloitin oman remppani helmikuussa ja ajattelin nyt avautua siitä täällä blogissani, johon en ole muistanut kolmeen vuoteen kirjoittaa. Muiden blogeja luen aika usein ja ihailen kauniita kuvia.
Yhtään kuvaa en ole saanut aikaiseksi blogiini. Yritän parantaa tapani. Ehkä laitan kuvan tänne itsestäni puolen vuoden päästä.

Helppoahan tämä painonpudotus ei ole tässä iässä, hei siis 50 vee! Eilen ihmettelin kolleegalle, että miten olen voinut päästää itseni tähän kuntoon, no helposti. Hedonisti-luonteeni on kaiken hyvän perään.

Helmikuun neljäs päivä työnsin hedonistin pois näkyvistä ja aloin oman remppani. Luulin 20 kiloa riittävän, mutta ei. Vaaka näytti armottoman paljon siis 25 kiloa oli uusi tavoite. Voi ei, kuinka mä jaksan!

Vaikeaa on ollut. Yli seitsemän kiloa on karistettu nälkäkuurilla ja syömällä kuin lintu. Elimistö kapinoi alussa ihan järkyttävästi eikä kehutusta hyvästä olosta ollut tietoakaan. Olen ollut kauhean väsynyt, palelin, päätä särki aamuisin ja koko ajan nälkä! Se joka väittää, että tämä on helppoa voi suksia kuuseen!

Juu syödä saa kasviksia ja vihanneksia sekä vähärasvaisia proteiinipitoisia ruokia. Öljyäkin saa laittaa vähän salaatin sekaan sekä yhden palan ruisleipääkin saa päivässä syödä. Wohoo! Lautasmalli on kämmen vesipitoisia vihanneksia, nyrkki lämpimiä kasviksi ja nyrkki protskupitoista ruokaa (kanaa, kalaa, raejuustoa tms). Käyn siis pääasiassa raejuustolla ja rahkalla.

Kaikkeen kuitenkin tottuu ja keventynyt olemus motivoi kummasti. Vanhat farkut mahtui päälle ja kävin hyvän ystävän luona vaihtamassa isompia farkkuja pienempiin. Kohta nekin mahtuvat päälle.

Tammikuussa aloitin vesijuoksun, helmikuussa vesijumpan, maaliskuussa kuntosalin ja kotonakin olen vähän yrittänyt venytellä. Golfkausi here I come! Ai niin, golftreeneissäkin olen käynyt helmikuusta lähtien. Tänään piti lähteä golfmessuile, mutta aina ei vaan jaksa kaikkea, joten jätän ne nyt väliin. Vesijuoksemaan taidan kuitenkin mennä. Myyrmäen uimahallissa on ihana höyrysauna.

Kiitokset Raksulle motivaatiosta, ystäville tuesta ja tosiaan olen vasta remppani alussa ja ehkä jaan kokemuksia täällä vielä toistekin. Raksun remppakirjakin on toivelistallani.

PS. Olen alkanut katsoa tositv-ohjelmiakin. Jutan superdieettiohjelmat motivoivat minua. Järkyttävä tunnustus!