Pienin askelin itsensä haastaminen palkitsee

Viime viikolla haastoin itseni takaisin vanhoihin harrasteisiin. Tiistaina kävin body pumpissa ja selvisin hengissä. Askelkyykyt olivat aivan kamalia ja jumpparutiini kateissa. Aika meni ihmettelyyn varsinkin siksi, että ohjaajan ääni puuroutui pahasti kovaäänisiin ja lattialla henkitoreissa hikisenä ei ollut keskittymis/vastaanottokyky parhaimmillaan. Ensi kerralla menee ehkä paremmin ja minulla oikeanlaiset välineet kerättynä valmiiksi sekä ennen kaikkea oikeankokoiset painot (ei liian kevyet tai raskaat). Suosikkini allasjumppa on samana päivänä, joten saa nähdä kumpaan menen. Elämä on täynnä vaikeita valintoja.

Olen myös alkanut totuttaa kramppaavia koipiani kävelyyn alkavan golfkauden alla. Askelmittarina minulla on ollut  iPhoneen ilmaiseksi ladattava Moves-apps. Se laskee päivittäiset askeleet kun puhelin on mukana. Suosittelen lämpimästi. Valitettavasti en ole ehtinyt/jaksanut kävellä niin paljon kuin haluaisin, mutta aika hyvin se tuntuu nyt menevän. Viime vuonna tähän aikaan olin jo kentällä. Tänä vuonna näyttää kauden aloitus siirtyvän kuun loppuun. Kramppeihin löytyi vihdoin syy ja nyt toivottavasti tulevaisuus näyttää valoisammalta. Magnesiumista ei ole puutetta ja kalium sekä natrium-arvotkin olivat kuosissa. Kaikki muutkin veriarvot olen saanut nyt rajojen sisäpuolelle. Pienikin painonpudotus näkyy heti positiivisena labrakokeissa. Kannattaa kokeilla.

Toinen haastepäivä oli perjantaina, jolloin menin pitkästä aikaa Zumbaan. Taukoa oli varmaan reilu vuosi. Hmhhmm, tuntia ei voinut kutsua menestyksi omalta osaltani. Pääasiassa pyörin ja hypin siellä epätahtiin muiden kanssa. Lisäksi nivelrikkoinen polveni ei yhtään tykännyt hyppelystä. Viimeisessä sykkeen nosto-osassa jouduin jättämään hyppelyt pois, mutta silti keskisyke oli 144 ja kaloreita kului yli 500.

Treenikaverini Polar

Hiit-lounastreenissä olen nyt käynyt pari kertaa. Työkaverini pitää meille torstaisin lounastauolla treenin, joka kestää puoli tuntia. Ideana on niin sanottu kuntopiiri, jossa tehdään seitsemää eri liikettä 45 sekuntia ja koko kierros ilman taukoja. Sitten 45 sekunin tauko liikkeessä. Liikkeet ovat vatsarutistus, kyykky sekä inhoamani askelkyykky, ojentajat, vatsalankku, hiihtohyppely ja punnerrus.  Näitä tehdään kolme kierrosta ja venyttelyt päälle. Tehokasta! Seuraavan kerran yritän muistaa ottaa sykemittarin mukaan. Toinen kerta oli jo helpompi, mutta kyllä hiki tippui. Erityskiitokset Katille tuntien pitämisestä. Tiedossa myös hartiajumppaa ja lounasdisko, JEEE!

Eilen kävimme siskoni kanssa koirien (Viivi ja Lumi) kanssa lenkillä ja nautimme kauniista kevätpäivästä. Tänään on ohjelmassa viimeiset sisätreenit golfhallilla ja vesijuoksua Sannan kanssa. Ihanaa vesijuoksun päälle pääsen terapia-altaseen lilluttelemaan ja höyrysaunaan. Myyrmäen uimahalli on pienuudestaan huolimatta todella hyvin varustettu.

Mukavaa tulevaa viikkoa. Kohta tulee lunta taas tupaan, onneksi on vielä talvirenkaat alla.