Kääk, lauantaina vaaka näytti kiloa enemmän! Join viinin loppuun ja eilen söin ystävien luona hyvin, mutta en yllin kyllin. Valkkaria ja skumppaakin meni muutama lasi, siis kohtuudella. Vettä pitää juoda paljon (ja juosta vessassa). Kroppani ei kestä enää paljoa alkoholia. Tämä on selkeästi joku ikäjuttu ja liittyy varmaan "viihdevuosiin". Ehkä ruokavaliollakin on oma vaikutuksensa, mutta alkoholia en ole kestänyt paljoa enää muutamaan vuoteen. Eikä se nyt kauheasti haittaakaan. Lasi hyvää punkkua tai skumppaa silloin tällöin riittää mainiosti.
Xtravaganzan ohjaaja on saanut jotenkin käännettyä jonkun vivun ajattelutavassani, sillä entisessä elämässä nyt olisi laihdutusprojekti hylätty sortumisen jälkeen vaan eipä nyt käykään niin. Sortuminen oli suunniteltu ja etukäteen harkittu, jonka jälkeen palataan taas normaalin ruokavalioon ilman huonoa omatuntoa. Mä olen siis oppinut jotain! Okei vähän on omatunto kolkutellut, muttei onneksi paljon.
Sain viime viikolla kaksi ihana kisua hoitoon. Ne ovat nyt sulostuttaneet pääsiäisen viettoa. Makuuhuoneen ikkunalla oleva aasinkorvaa on vähän nakerreltu ja luin sen olevan vähän myrkyllinen. Täytyy siirtää se pois ikkunalta. Urpo tosin voi hyvin, joten ei se kovin myrkyllinen taida olla.
Nautin aamupalaksi itse kehittelmääni smoothieta. Laitan ohjeen tähän, jos joku muukin haluaa kokeilla. Tätä voi varioida oman maun mukaan.
2 dl rasvatonta maustamatonta luonnonjugurttia
1 rkl pellavansiemen rouhetta (tai 1 tl psyllium-jauhetta)
1/2 rkl kuorittuja auringonkukan siemeniä
1 dl marjoja tai yksi hedelmä pilkottuna.
loraus vähäkalorista mehukeittoa makeutta antamaan
lisäksi voi laittaa puolikkaan avokadon, jos haluaa.
Aineet korkeaan kippoon ja sauvasekoittimella muutama pyöräytys ja terveellinen aamupala on valmis. Lisäksi iso muki kahvia rasvattoman maidon kera :).
Nauttikaa keväästä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti